心事繁重

因为心里有事，放不下又牵挂。人总是表面说:“我很好，我没事”，可是心里和思想上却心事重重。

最好的表现就是当你睡着后，你的大脑会无意识的运作，当他发现你的种种心事和忧虑会直接反射给你。比如老做梦亦或者更激烈的直接刺激你神经失眠，睡不着。

遇到这种情况，可以找个人倾诉把自己的想法困境说出去，然后一起想想有没有解决办法。当你发现难题迎刃而解时你的睡眠就会很安稳。

个人生物钟

每个人其实都有一个生物钟，就比如我们上学的时候，每天早上6点你一定会醒。因为你已经习惯了在6点要去上学，你的生物钟和身体已经养成了一种习惯。

他们会在你睡眠过程种给你计时，到了差不多时间段就会给你大脑发送紧急苏醒指令，让你自然苏醒，或者直接惊醒。这时候你会发现时间刚刚好。

很多人都有自己的生物钟，有的爷爷奶奶5点就会醒，因为他们养成习惯要去晨练。有的人是因为工作和学习所以才有了习惯。

那么怎么去改变生物钟，其实只要你日常作息改变就行了，如果以前你总是9点睡觉，6点醒。那你就试试10点睡觉会不会7点醒。生物钟只是习惯养成的生理计时，当你的日常生活不需要它时它就会自然而然的消失。