营养师小糖来为大家解答。红糖生姜水是用来御寒暖胃的经典食疗方子，体寒的女性常喝红糖生姜水，能够祛除体内寒气，预防感冒，改善咳嗽流涕的症状。

但是，红糖属于高热量食物，是不推荐每天喝的，坚持半年这么喝而没有减少其他食物的食用量，你很可能会长胖好几斤。红糖的含铁量较低，并且是非血红素铁，几乎没有补铁的效果，它也没有治疗痛经的作用。之所以有人喝了红糖水之后，感觉痛经症状好了些，主要还是因为红糖水的温度，而非红糖本身。女性在天冷、感冒等情况下，喝点红糖生姜水就可以了，没必要天天喝。

怎样制作一碗美味又养生的红糖生姜水呢？

第一步：将生姜去皮切成丝。

第二步：切好的姜丝倒入锅中，加清水没过姜丝煮开。

第三步：锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟即可。

希望小糖的回答能够帮到大家，觉得有用就点个赞吧，祝大家生活愉快！