去湿气最快的办法就是大量的运动排汗。通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气。运动之后要及时补充水分，让身体保持水和无机盐的平衡。

用艾草泡脚、泡澡。可以祛虚火、寒火，对口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎的恢复都有一定的帮助。现在天气热，湿邪严重，把艾草放热水里泡脚，可以有效的促进湿邪排出。

食疗对于除湿也有一定的作用。用红豆、薏米加大米一起煮粥，可以快速的消除湿气。

平时有条件也可以熏蒸、拔火罐、针灸都可以除湿。除湿的方法有很多，就看哪种对你是最快最好的。