其实减肥的时候可以吃你爱吃的任何东西。

这么说有点耸人听闻的感觉吧，但是理论上就是这样的逻辑，只要一天的摄入的卡路里含量小于消耗的卡路里的量就会变瘦。

花生的热量比较高，100克的花生有48克的脂肪，22克的蛋白质，还有其他的碳水化合物和纤维素等等的营养物质。如果减肥的时候吃了一把花生，但是同时也没有再吃其他的含有脂肪类或者高碳水的食物，总的摄入量也没有变化，当然不会影响到减肥。

可以如果把花生当成零食吃那很大概率上就不会瘦，毕竟它含的脂肪是相当惊人的。

所以想吃可以吃，但是必须做出鱼与熊掌不可兼得的决定，减少其实食物的摄入量。