女性生完宝宝后漏尿是正常现象。

首先我们来了解下女性漏尿的原因，女性在怀孕时，盆底肌肉被撑大，生产时进一步对盆底肌造成损伤，若产后盆底肌未及时恢复，肌肉力量不足就易出现打喷嚏漏尿，憋不住尿的现象。

那是不是就没办法了呢？当然不是。

1.凯格尔运动，即缩肛运动。每天至少200-300次，每次收缩时间不少于3秒，再放松，一般4-6周会有明显改善，请每日坚持，切忌三天打鱼两天晒网。

2.选择正规的产后修复中心进行盆底肌修复。至少10次，隔一天一次，同时也应配合缩肛运动或者瑜伽锻炼，加强盆底肌的自主收缩能力，提高盆底肌的张力。

3.注意饮食及休息。切忌盲目节食瘦身，应先修复再考虑瘦身，适当补充营养是有必要的。