熬夜如今已经成为很多人的常态，也许是因为工作而熬夜，也许是因为照顾孩子而熬夜。但很多人虽然也在熬夜，却是在玩手机或其他的消遣娱乐活动。熬夜看似好像仅仅是睡眠的时间少，殊不知对于身体的危害却较大。如果您身体出现这些变化，说明熬夜已经严重损伤了身体健康。

眼睛的变化

俗话说眼睛是心灵的窗户，但是熬夜却让很多的眼睛出现了红血丝，严重时引起了眼睛充血的情况发生。尤其是晚上看手机的朋友，往往是关灯玩手机，这样做更容易损伤眼睛。对于手机一族来说，不仅饮食注意，更要注意休息，减少玩手机的时间，身体才更加健康。

肌肤的变化

熬夜损伤肌肤这是大众熟知的知识，经常熬夜的人会出现肌肤暗哑无光的情况。身体的活动都是需要氧气的，氧气参与代谢，必然产生过氧化物，导致氧化应激损伤。即使您在熬夜后马上敷上面膜也难以挽救熬夜对于肌肤的损伤。

免疫力的变化

日常生活中，许多免疫力下降、神经衰弱、胃肠道不适等情况均与睡眠不足或者失眠有关。经常熬夜的人不但会降低自身的免疫能力，从而致使身体抵御疾病的能力下降，甚至还可能会缩短寿命。

精神面貌的变化

充足的睡眠让人神采奕奕，更有精力应对工作和学习。而经常熬夜的人因为睡眠不足，精神状态也有些萎靡不振，工作起来没有动力，甚至会出现差错。这种精神状态不仅让人对工作失去信心，也更容易引起家庭矛盾。

熬夜是2A级致癌因素，很多疾病的发生都与熬夜有着密切关系。猝死的发生虽然有着诸多的原因，但是熬夜也会让经常健身的人诱发猝死。生命只有一次，保证充足的睡眠才更有利身体健康。

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