通过休息和运动自愈，倒不如说通过身体自愈能力恢复，就像感冒一样，很多人不做治疗也可以恢复，但是有的人就会变得越来越严重，腰椎间盘突出症同样的道理，咦？你问的是突出还是突出症？

1.突出消失？

破镜不能重圆，腰椎间盘突出之后，基本上是不会消失的，极少数的人可以变小，这和休息与运动无关，没有症状其实不必理会，腰椎间盘突出不等于腰椎间盘突出症，这是种退变不是一种疾病。

2.症状消失？

如果腰椎间盘突出有相应的症状，例如，咳嗽打喷嚏会有腰腿痛，下腰部按压会出现臀部和腿上放射痛，这个是应该及时就诊的，自我恢复有很多不可确定性，不排除有少数人可以自愈，但是多数都要及时的就诊。

3.因人而异

人的身体很奇妙，病痛的发生往往不是一天，恢复的过程也因人而异，体质好，病痛不重，发病初期这个阶段如果不去进一步伤害，好好休息，很多人可以自愈，但是多次发病，长期不好，一定及时就诊。

运动与康复

可能很多人在自我康复之后会传授很多的经验，例如，小燕飞、睡硬板床、拉单杠等，但是，适应还是很局限，可以在不诱发症状加重的前提下去试验，但是会诱发加重就一定要停止，不要盲目跟着别人搞，那些一个动作可以康复的，根本不适应重症患者！