对于鼻炎患者，尤其是过敏性鼻炎患者来说，现在的季节简直是灾难。

除了用药之外，平时也可以试试以下的方法，缓解鼻炎：

1.盐水洗鼻

配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔；

然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部；保持鼻腔的清洁，需要利用生盐水清洗人体的鼻孔，能够有效的缓解局部的鼻塞等症状。

2.避免接触过敏原

对于过敏性鼻炎来说，避免接触过敏原是最有效的方法。对花粉过敏的人，春秋季出门的时候一定要戴好口罩；对粉尘过敏的人，平时要注意保持居住环境清洁；对于动物皮毛过敏的人，平时要尽量少接触动物。

3.避免各种刺激

尽量不要暴露在冷空气中，秋冬注意保暖；饮食尽量清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。少吃海鲜；避免抽烟喝酒。

另外平时要注意休息，保持充足的睡眠，还要多锻炼身体，增强体质。

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