宫寒，其实医学上没有这个名词，民间俗称而已，一般是指由于外来的寒邪，或者人体脾肾阳虚所生之内寒，停滞在人体胞宫，使胞宫的功能受损，而发生的一系列疾病的统称。

老百姓平常所说的“宫寒”，实际上是指女性的肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一系列的症候。宫寒无论是实寒或者是虚寒，都可以引起经、带、胎、产或者是其他的一些疾病，如果不积极治疗或者是调整改善，对女性的健康会有不同程度的影响。

由于它是“一系列”疾病，有些疾病还是要做针对性治疗，不是“缓解”两个字就能搞定的。

一般来讲，宫寒者应避免食用生冷寒凉食物，宜食用一些温补性食物，如山药、桂圆肉、红豆、黑枣、羊肉等。季节变化或夏季室内开冷气时，应注意添加衣物保暖。

但是就效果来说，食疗不如运动改善得更快更明显。动则生阳，要想快速调理宫寒，进行户外慢跑或者快步走，才是最好的办法。尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，从而疏通经脉、调畅气血、改善血液循环、瑜伽可以选择拜日式等。

此外，可在医师的指导下服用一些药物。

宫寒也分虚、实。虚寒由于脾肾阳虚、虚寒内生、气血流通不畅、调理可温补脾肾、服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等；实寒由于寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅甚至形成有形之凝，调理宜温化寒湿之气，可服用桂枝茯苓丸等。

也可服用温经汤，适合冲任虚寒、淤血阻滞证，为属淤、寒、虚、热错杂者。