没有看过医学书籍上提到水果可以缓解痛经。但是现代医学书籍，尤其是西医对于临床营养学支持和食疗知之甚少。

倒是祖国医学博大精深，中医认为水果多属于寒凉，因此，针对缓解痛经，中医很少提及水果，但也有人认为偏热性的荔枝，龙眼，桃，樱桃，榴莲是可以“暖宫”的作用。

中医认为不通则痛，水果多为生果，会导致气滞血瘀，疼痛加剧；反而有一些食物药物是对于所谓的“宫寒”导致的痛经，有着“暖宫”的效果，促进血液循环，从而缓解痛经症状。虽然不清楚具体作用机制，但有很多女性尝试后也是有改善作用的。

1、益母草，可以活血调经，利水消肿，对女生非常有好处； 临床上宫腔操作后或者人流术后都会给予温热的益母草水；

2、枸杞，滋补温润；

3、黑枣，补肾养胃，还可以延缓衰老，增强机体活力；

4、当归，有“血中圣药”之称，可以治疗痛经，月经不调；

5、桂圆，（龙眼晾干）属于温热食物，富含铁元素，有暖宫作用；

此外，还有人主张增加食用阿胶，花生，核桃，红豆等。当然还有一句万金油的话，多喝热水（确实促进血液循环，原理上真的能缓解痛经症状。

其实痛经的原因有很多种，最常见的就是子宫内膜异位症和腺肌病，不光是引起疼痛，甚至导致月经改变，不孕。所以还是要去医生那查明原因，对因处理。临床上用止痛药和避孕药类治疗这类痛经，效果很好。