虚胖的人怎么减肥最快(虚胖怎么办？怎么摆脱虚胖)
发布时间：2022-09-25 04:37
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1、减脂 增肌 合理饮食，每天慢跑40分钟（减脂），隔天力量训练四十分钟（增肌），补充蛋白质维生素，学会简单的判断食物热量，控制热量摄入，别入大于出就得（合理饮食），道理很简单，也很容易，难的是坚持，还有减脂是全身性的不会动哪儿减哪儿。
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1、减脂 增肌 合理饮食，每天慢跑40分钟（减脂），隔天力量训练四十分钟（增肌），补充蛋白质维生素，学会简单的判断食物热量，控制热量摄入，别入大于出就得（合理饮食），道理很简单，也很容易，难的是坚持，还有减脂是全身性的不会动哪儿减哪儿。