大家平时都很关心食物的选择问题，不知道怎么选择健康的食物，有哪些食物可以抗癌，防三高的呢？

1.芥蓝，芥蓝中含有大量的具有抗癌功效的硫甙类物质，在这么多蔬菜当中，芥蓝中的抗癌物质含量相对最多，营养保健功效也特别高。

2.绿茶，大家都知道，一般在饭后吃太多油腻的食物，可以选择喝喝茶解解腻，这样就不会感到肠胃不舒服了。绿茶不仅可以去腻减肥，还有降脂助消化的功效，还有预防和抗癌的作用。

3.大蒜，大蒜既可以是食物也可以是当成药材，因为大蒜中含有丰富的化学元素以及各种微量元素，长时间食用大蒜，对降低血糖、血脂和血压都有很大的作用。还有大蒜的有效成分具有明显的降血脂以及预防冠心病和动脉硬化的作用，习惯生吃大蒜的人比不吃的人患心脑血管病的几率明显低很多。

4.橙子，橙子的维生素非常丰富，多吃橙子，对于预防癌症和糖尿病都有很大的作用哦。

5.南瓜，它富含维生素、钙和纤维素等，能够防止肥胖、高血糖、高血脂和高血压，对于预防癌症是一种很好的食物。

6.苦瓜，为什么苦瓜具有强大的抗癌作用，原因在于它含有多种的奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，预防癌细胞的入侵和转移。

7.海带，据科学研究，海带、海藻、紫菜等海藻食物具有防癌的功效。

指导专家：张博，副主任医师，锦州市中心医院心血管科。

从事心血管内科临床工作15年，擅长高血压及并发症，冠心病，心律失常，心衰等心内科常见疾病的诊断与治疗。

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