1、日有所思夜有所梦，这是常人在所难免的。
2、但是经常做乱七八糟的梦就不正常了。
3、说明你平时没有休息好，压力也挺大的。
4、要改善自己的睡眠最好合理安排自己的作息。
5、平时不要动不动发脾气。
6、然后对于饮食也要注意，多吃清淡的饭菜，还要补充水果。
7、没事的时候不要低头玩手机。
8、要多去走动。
9、锻炼身体。
10、希望我的回答可以帮到你。