每天如厕的时候，你会回头看看自己的大便是怎样的吗？

虽然会觉得很恶心，但大便和我们的身体健康有着紧密的联系，是我们健康最真实的“警报器”，也是我们健康的晴雨表。因此，上完厕所，先不要急着冲水走人，应该回过头看看大便一眼，也相当于完成一次小小的体检。

正常大便是怎么样的？

正常健康人的大便应该是中等深度的棕色或者浅棕色，香蕉形态，软硬度正好，易于排出，在便池内不黏连，能浮在水面上，水冲即净，带有微臭。每天的排便量约为150~300克，每日应排出1~2次。每次能在1~2分钟内自然、通畅排出，整个事件不超过5分钟，便后觉得轻松，不留便意。

大便形状发生改变预示着什么疾病？

1、一粒粒羊屎状

这就是便秘的表现，表明平常饮食中的纤维素和水分不够，无法给肠道形成足够的刺激，致使肠道蠕动缓慢，食物残杂在肠内滞留时间过长，水分被过度吸收，从而引起大便干结。如果出现这种羊屎状豆粒大小的便便，就提示我们应多喝水、多吃蔬菜，保持大便通畅。

2、海参状表面有裂纹

这种形状的大便还勉强算健康，但提示我们要及时补充水分。应多食用西红柿、草莓、柑橘、柠檬等富含水分的水果。

3、香蕉状

如果大便呈长条状，质地像牙膏一样光滑柔软，说明身体很健康，无须担心 。

4、柔软的小块状

如果大便呈柔软的小块状，且边缘分隔清晰，容易排出，请不要过于担心，一般没有什么大问题，大多为吃辛辣油腻的食物所致。此时，应该注意控制饮食了，要是再管不住嘴，就有可能会拉肚子了。

5、软稠黏糊状

如果大便呈软稠黏糊状，常见于过度饮食后身体没有好好吸取脂肪，出现消化不良；还有可能是胰腺炎的疾病导致。平时应注意多吃水果蔬菜、按时休息，若症状持续未能得到改善，应及时就医。

6、一滩滩的液状

如果大便呈液状，是拉肚子的表现，这种情况需要引起重视，因为这很可能是细菌感染的表现。常见于食物中毒性腹泻及其他急性肠炎。此时应注意饮食，忌辛辣刺激食欲的摄入，应以清淡饮食为主，多注意休息，避免劳累。同时注意及时补充水份，防止脱水现象，情况严重时要及时寻求医生得帮助。

大便其实蕴含着疾病的信息，我们平常要养成观察自己大便的习惯，及时发现异常，今早治疗疾病。

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