任何体育运动，都可以瘦脸。

但是却没有一种体育运动，可以单独瘦脸。

面部脂肪是身体上最特殊的一个部分。

其它部位的脂肪是遵循脂肪的堆积和消耗的规则的

而这个规则在面部脂肪方面，却不是很奏效。

有些人身上有肉但是脸很小；也有些人身上很瘦但是脸很大，这些情况大家都见过。

这取决于：

1.最重要的就是基因的遗传

2.你的头围大小

3.你的脸型

4.你的面部脂肪分布

而这些决定因素，都不是运动可以直接改变的。

唯一可以改变的就是，通过足够量级的运动，在消耗全身脂肪的同时，叫脸上的脂肪一起消耗掉。

而这是一个旷日持久的战争。尤其对于天生脸上肉多的人来说，他们常常是肚子都平了，但是脸还是圆嘟嘟的，就很气。

以前有一种说法是嚼口香糖可以瘦脸，这个说法并不科学不要盲从。

口香糖会使你的咀嚼肌变得发达，脸型变得趋近于方形，从现代审美来看并不可取。

我的建议是：

以有氧运动为主，降低你全身的脂肪含量，确保每次运动在45分钟左右

通常几个月下来，脸肯定能小一圈

同时，推荐几个面部的按摩动作，这些动作不能直接叫脂肪消耗

但是其作用类似于运动后的拉伸运动

可以在一定程度上，左右肌纤维的长度和走向，叫脸型变美观：

1.

把手攥拳类似小图的样子

把大拇指伸直放在耳朵下

用食指自下而上滑动下巴

这个动作主要是为了预防和祛除双下巴的产生

2.

双手大拇指放在耳朵两侧

同时用食指自鼻翼到两腮轻轻滑动

不要用力过猛

这是为放松你的咬肌，以及按摩苹果机部分而设计的动作

3.

从第二个动作的位置把双手上移至眼睛下方

食指按摩眼窝部位，轻轻向外

这是为了活络眼周围的血管的和肌群，预防黑眼圈的产生

尤其在熬夜后，可以尝试几分钟

4.

四肢完全，拇指位于太阳穴部位

轻轻从眉心位置向外滑动

这是活跃额头部位预防抬头纹的增生

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这篇比较女性向，男同胞不慎点进来请推荐给各位的夫人吧。

希望有帮到各位。