涌泉穴--人体长寿要穴，长在身体里的“长生不老妙药”。

【涌泉穴名字的由来】：

《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是肾经之气犹如泉水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，而涌泉穴就是肾经的起点，也因此得名。

【涌泉穴取穴】：

第二与第三脚趾缝隙连接处与足跟连线的上三分之一凹陷处。

【涌泉穴按摩方法】：

用手掌来回搓摩涌泉穴和足底，持续10分钟，感觉发热发烫为宜。然后再用大拇指点按涌泉穴49下，力度以感觉酸痛为宜。

【刺激涌泉穴主治疾病】：

肾精亏虚、耳鸣眼花、腰膝酸软、昏厥、头痛、肾炎、妇科疾病、生殖疾病、失眠、高血压等病症。

每天坚持按揉涌泉穴，一个月后身体会有哪些变化？

1.肾精充盈--耳聪目明、腿脚有力、性功能强盛、精力充沛。

2.身体强健--免疫增强、血压稳定、心态平和、睡眠质量高。

常按涌泉穴可起到有病治病、无病养生的强大作用。

按摩涌泉穴的注意事项：

1.一定要长期坚持才会有效果。

2.按摩部位出现破损、出血时不宜进行。

3.饥饿、过饱、酗酒、过度疲劳情况下，不宜进行按摩。

4.按摩时保持室内温度，低温或受风易导致不良反应发生。

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