什么是高尿酸血症

血液中的尿酸含量是有一个正常范围的，超过最高上限称为高尿酸血症。尿酸是不是一种废物呢？当然不是，在生命的早期，尿酸是人类进化的一种标志，有着对神经系统发育作用、类似于维生素C抗氧化作用和储存血钠作用。随着人类不断进化和外在环境的改变，尿酸这种优势逐渐变为劣势，表现出更多的负面作用。

尿酸高引起的疾病有哪些

1.痛风性关节炎

高尿酸血症和痛风不是一回事，但联系紧密。高尿酸血症可以没有任何临床症状，病情发展到一定程度，会出现关节的无菌性炎症，称为痛风性关节炎，是痛风的一种表现形式。特点：突发性剧烈关节疼痛，夜间多发、寒冷劳累是诱因，伴有红肿，局部发热等表现。

2.痛风肾病

尿酸主要通过肾脏排泄，尿酸水平较高，肾脏负担加重，会损伤肾脏功能，形成慢性肾病，造成蛋白尿、血尿，肾功能进一步恶化，最终可导致尿毒症。

3.代谢综合征

代谢综合征，是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，在临床上出现一系列综合征，即称代谢综合征。简单的来说，八高症：高血糖，高血脂，高血压，高血粘稠度，高尿酸血症，高脂肪肝，高胰岛素血症，肥胖症。

高尿酸血症会引起三大营养素的代谢紊乱，牵一发而动全身，相互影响，最终导致代谢综合征发生。

如何控制高尿酸血症

1.限制高嘌呤食物

尿酸是嘌呤代谢的终产物，其中20%的尿酸是由食物提供的，因此限制高嘌呤食物很重要，这些食物主要有：啤酒、海鲜、动物内脏、火锅等等。

2.控制体重

肥胖是引起尿酸水平升高的因素之一，体重指数超高患痛风的几率大大增加，减肥后会降低尿酸水平，降低痛风发生几率。

3.多饮水

每日饮水量建议2000毫升以上，通过尿液量增加排出更多的尿酸。

4.适量运动

日常锻炼有助于保持尿酸水平，过量的运动造成劳累则会增加痛风性关节炎发生率。