熬夜己伤身体，熬夜运动更伤身体。

天地有白也有黑，自然法则，人是自然界产物，生存规律应遵循自然，不可违背，一但违背自然规律，人就阴阳失调，气血混乱，导致免疫力下降，因而诱发疾病产生，其结果是提前衰亡。人是温体动物，温度代表阳性，属生长。人死后冰冷，没温度，则是阳气散耗尽，再无阳气生出，则亡。白天属阳，是生气，长气，聚气，剑气时段，。夜晚属阴，不生长阳气，相反还消耗阳气，夜晚尽量少动，越动的多，阳气消耗越快多，以致第二天早上起来昏昏沉沉，似醒非醒，一身无力，熬夜后，早上看血管，都是暴露很粗的，这是因为该休息时而没休息，大量消耗精气神造成的，晚上运动，加重损阳，与身体有百害而无一益处。正确的，科学的运动，对人体抗衰老，提高免疫力，提高心肺功能是有帮助的，是有益的，但是，不尊重科学，忙目运动，或者过度，过量运动，会对身体造成极大伤害，很多人错误的运动长期做，重复做，其结果是年纪不大却什么也做不了了，运动，不伤腰就伤腿，要么伤脖子，肩，背，跑步过量膝关节早晚会走不得路，上不了搂。压腿过量，腰椎间盘盘突出找上门来，躲都躲不脱。青年人毎天一小时运动量足够，中年人每天45分钟运动量足够，老年人每天20一30分钟足够了，我坚持运动40多年，都是白天运动，现在每天40分钟运动量，以健身，十六段功，八卦为主。