喝牛奶可以养胃吗？

首先，要明白，牛奶虽然营养价值高，是给人体提供优质蛋白质、钙等的良好来源。但是，对于消化性常见疾病还是要看个人身体具体状况。

其次，牛奶现已证实，是强促胃酸分泌剂，所以对于胃食管反流、浅表性胃炎以及消化性溃疡等都是不适宜的。

第三、而酸奶为发酵制品，在发酵的过程中产生益生菌、丁酸和乙酸，益生菌对调整胃肠菌群有促进作用，丁酸为短链脂肪酸，对胃粘膜有营养作用，而且还是结肠上皮的重要能量来源。

所以说，要真正明白养胃的概念，以及了解以及胃的具体状况。

要说真正做到养胃，应该从以下来注意:

1、三餐要定时定量，不吃刺激性的食物和调味品

2、不饮浓茶、浓咖啡、戒烟酒

3、食物制作要清淡少盐，多采用蒸、煮、氽、热拌的方法

4、少食粗纤维，及油炸食物

5、多食蔬果，饮水充足，保持大便通畅

6、注意吃新鲜卫生的食物

7、保持情绪稳定，精神愉快

8、养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，细嚼慢咽，生活规律、起居有序。

9、冬季可以喝一些米粥