我们在恋爱的时候，都会经历这样一个情况：我们很喜欢一个人，一开始我们的关系很完美，慢慢变得不完美，没有出现什么本质上的问题，可是我们总觉得有什么糟糕的东西正在发酵。

从热恋期到磨合期的过程，也是我们摘下社交面具，学会敞开心扉的过程。可是当你真的这么做的时候，就会有过去的一些潜伏在你心里的、不曾表达的悲伤和痛苦，随着你真实的自我暴露，暴露出来，让你能通过这段感情，释放出一些自己早年压抑的情绪，使你觉得这段关系好像没有你想的那么完美。

这时，你会感到“幻灭”，你心里清楚伴侣本来就不完美，可你无法接受这个事实。找到理想的伴侣是一个愉快的过程，幻灭的体验却让人难以承受，甚至想要放弃对方。

为什么我们会体验到“幻灭”的痛苦？其实你的幻灭，源于你必须面对自己曾经经历过的，那些内心的阴影。你不得不面对的，不是你们的关系出现了问题，而是你潜伏在内心深处的阴暗面，这些阴暗面令人难以承受，一度被我们掩藏的潜意识里，直到另一个人走进我们的内心，打开了意识的大门。

是什么让我们爱无能？当我们感到幻灭的时候，我们可以尽情的去责怪那些让我们幻灭的人，把所有的不对都推到他身上，但这终究是你对你自己的责任。

除了对这段关系说抱歉以外，其实，我们能够改变这段关系，让对方从“幻灭”变成真爱，这正是我们每个人都会遇到的“亲密关系的终极挑战”。

爱无能的人，感情到了“幻灭”的阶段，他会认为情况已经非常糟糕，自己无能为力，只能逃离这段关系。很多人到这个时候才愿意换个角度去看事情，才愿意对关系负起责任，甚至结束关系之后，才会去思考自己到底哪里做得不对。

每一个爱无能的人，生命里都有一个曾经很重要的人，对他造成过难以弥补的伤害，面对伤害，爱无能者选择压抑自己，不让这份伤痛得以释放。当他遇到一个自己爱也爱自己的人时，他才会把伤痛给释放出来，这是每一个爱无能的人共同的问题。

但事实上，伤痛并不是造成我们爱无能的原因，而是我们对待这份伤痛的方式，影响到了我们和其他人的关系。

这份伤痛，影响了我们对他人的感觉，我们会觉得自己很可怜，觉得所有的问题都是他人的错，不敢展开关系。其实当我们向前迈进的时候，就会有各种各样的转机出现，比如我们会发现所爱之人有另外的优点，可是我没有这么做，因为那些曾经的伤痛阻碍了我们向前迈进。他让我们认为：亲密关系都是不安全感，会让你受到伤害，最好的做法是逃避。

其实，没有谁是真正的爱无能，我们都有爱一个人的能力，只是我们很难去承受“由爱生恨”的负面情绪。这些情绪在遇到对方之前就已经存在了，我们应该学习的是怎么去挖掘这些负面情绪，学会与它和谐相处，而不是用这些情绪去伤害另一个人。

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作者简介：芒来小姐，畅销书作者，媒体人，国家二级心理咨询师。

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